保健：预防痛风要“戒口”

痛风症是一切年纪的人都可能得了的病症，但以中年男人比较普遍。痛风是因为人体内造成过多的血尿酸，尿酸盐便会堆积于骨节、肾脏功能及皮下组织组织等，引起各种各样症状。而血尿酸的提升，关键是以食材的消化吸收、肾功能受损或基因遗传要素（极少数）所导致的。最普遍的痛风引起的关节炎，会让人体一切一个骨节注(如膝头、脚裸、手指头、脚指头等）炎症、损伤，乃至变形。最常影响是大脚趾(即脚指头公），次之是足踝以及他骨节。痛风病发忽然，病人会疼醒，觉得受影响的骨节肿胀及刺疼，一些乃至全身发寒出現发抖或是发热。若不整治，疼痛会在大概五至七天后慢慢减低，但没多久又再发作。痛风临时还不可以除根，但适度的应用药品及控制饮食搭配，是能够降低发作的机遇。对于预防痛风，就需要留意下列几层面：

（一）留意饮食搭配

导致痛风的血尿酸是由蛋白“票呤”历经基础代谢后所造成的。以便降低血尿酸的造成，能够少吃含高“票呤”的食材，比如小动物的内脏器官、虾蟹、豆类食品、椰菜花、西兰花、平菇、沙甸鱼等；还要防止鸡鸭鱼肉及暴食暴饮的习惯性。除此之外，水可助血尿酸的代谢，因此，要多喝水，每日至少喝6至8一杯水。

（二) 戒掉乙醇

乙醇会影响肾脏功能排尿酸的作用和令到痛风症发病，因此病人应戒掉酒精类的健康饮品。

（三）留意休重

肥胖症会提升骨节负载，易引起骨节问题。因而，应维持理想体重。殊不知，过多的绝食减肥，却会造成 人体概念化的基础代谢遭受忽然影响，血尿酸增加，令到痛风症发病。因而，开展减肥瘦身时，需要选用适度的低脂食物与健身运动，由浅入深，才算是恰当。