在现在的中医理论中，很多人的体质都是不同的，当然，每个人也许是因为外界环境的原因，都应该注意对于自己身体的调养，那么，我们平时的时候，应该如何加强调养呢，其实，还是要根据每个人体质来决定。
如果人的体质比较平和，这类人群往往看上去非常健壮，而且面色和肤色都是比较良好的，他们的眼睛中往往带有一些神采，并且各个方面都非常不错，他们能够保持自己良好的睡眠，适应力强，在任何环境下都不容易得病，对于这样的人，大家在日常的时候一定要进行调养，不要每一顿饭吃得过饱，同时，也不要吃一些太过寒冷或者是说太过炎热的东西，经常吃杂粮类食物，可以用跑步来运动，如果是老年人，不妨散散步。
如果一些人经常出汗，那么这种人的体质往往比较弱，他们的体态并不匀称，而且。有的时候说话有气无力，目光里面缺少一种神采，容易让肢体感觉到疲乏，呼吸困难，这类人群也经常容易健忘，所以，在任何条件下都比较容易感冒，抵抗能力并不怎么好，这类人群如果想要调养的话，一定要让自己多吃一些能够保健的食物，比如说各种豆类，或者是一些热性的食物，像是大枣和蜂蜜等等，在运动上，一定要注意以清淡为主，平时可以多按摩一下，来加强自己的身体素质。
如果自己平时的时候手脚发凉，这种情况往往是阳虚体质的人群，他们的面色看起来比较白，肌肉也并不是特别好，总是特别怕冷，容易造成各种脱发问题，对于自己的排泄，也会经常出现一些情况，当然，他们的性格往往也是比较内向的，想要调养，就要多吃一些肉类的食物，比如说牛肉。
