我们都知道肠胃每天都在进行食物的消化，如果肠胃功能不好的人，往往会引起食欲不振，当然，还有其他的一些反应，比如说便秘，那么生活当中我们应该如何保持良好的肠胃呢，方法都有哪些呢？
你可以通过不断的运动来促进肠胃的蠕动，因为只有运动，你的肠胃才会感觉到全身心的热量，这个时候，他自身就在不断的进行蠕动，从而能够有效地分泌消化进来的食物，大家也可以对于自己的任何一个器官进行按摩，或者是做喜欢的运动，这样的话，在短时间内就能够起到缓解便秘的效果。
一定要喝充足的水，大家在早上起来的时候，可以喝一杯温的水，然后就可以进行一些跑跳运动，其实，早上起来的水分能够有效地调理肠胃，缓解肠胃的一些消化功能，当然，这个水最好是温性的而不是凉的，能够改善便秘，水不能用其他饮料来代替。
在吃饭的时候，尽量选择一些粗粮类的食物，因为相对来讲，粗粮类的食物要比其他的食物更容易消化，而且能够加速肠胃进行不断蠕动，从而有利于消化这顿饭所带来的热量，这样就不会引起便秘。
当你在办公室办公的时候，你可以进行站立，同样能够有效的缓解肠胃蠕动，很多白领中午吃完饭之后就坐下，这样对于肠胃来讲非常不利，他们不能够得到及时的排泄，所以不妨在中午吃完饭之后在办公室站一个小时，对于自身的身体健康来讲是非常不错的，而且能够起到保护肠胃的作用。
如果想要真正的帮助肠胃，不妨每天多喝一些茶，各种茶类都可以，他们能够帮助肠胃分泌一些容易消化的食物。
