生活中我们经常听到由于睡眠不好而导致的各种病症，其中有一个比较常见的病症就是颈椎的疼痛，除了一些个人原因之外，其实脖子颈椎的疼痛还跟我们睡的枕头有很大关系，通常人们认为“高枕”便是“无忧”，正是这句成语的作用，大家都喜欢睡觉的时候，把枕头调的高一点，但是通过研究指出，高枕或者低枕都是对健康不利的，这是什么原因呢？请看下面讲解。
人的颈部向前弯，头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背的中线存在30度角。睡觉时垫一定高度的枕头，能使头颈与身体之问保持正常的生理状态，使神经、肌肉放松，消除白天的疲劳。枕头高低，随各人体型而异。
专家们研究提出：头部枕在枕头上，枕头受压后的高度，仰卧以5—9厘米为好；侧卧则和人的肩宽相近，一般在9—14厘米。最好的枕头像马鞍，中间低，两边高，仰卧睡中间，侧卧睡两边。所以选用枕头，高度十分重要。
如果枕头过高，由于脖子歪斜，后枕牵拉，颈部肌肉得不到自然放松，或是由于一侧颈部肌肉受牵拉，另一侧处于收缩状态而发生扭伤现象。一觉醒来，会出现颈部僵硬强直，颈背酸痛、动作不便，手部发麻，头昏等症状，俗称“落枕”。高枕还会使气管弯曲，影响呼吸，造成咽干和打呼噜。枕头太高了不好，太低了也不好。如果枕头过低，时间长了，会使头部血管充血，压力增高，醒后感到头昏脑涨。
现在大家明白了吧，我们平时睡的枕头和我们的脖子以及我们的身体状况都有很大关系，要想保持一个健康的身体，还是要从细节做起，调整好我们的枕头，让病痛不再困扰！
