我们经常听到一些人抱怨，越睡越累，睡眠质量差，其实排除一些自身体质及疾病原因外，在生活中，还有我们很多想不到的细小细节，也会让我们越睡越累，影响睡眠的质量，那么对于这些细节很多人总是不在意，甚至是忽略，尤其是女性朋友们，那么，今天小编就要为大家讲一讲生活中，那些影响我们睡眠的小细节！
1、看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
2、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
3、带饰物入睡
一些女性在睡觉的时候就没有摘饰物的习惯，其实你们不知道，这样做是非常危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
现在是不是明白了许多，尤其是我们的女性朋友们，在睡觉的时候，一定要注意，做好细小的环节，才能有助于我们更好的入眠，才能保持一个良好的精神状态，行动起来吧！
