近几年来，心脏病一直都成为危害人们生命的隐患，被列为高居前三名的致命疾病。然而很多人都不懂得如何对心脏进行保养和保护，即便是懂得保养也不过是吃些综合维他命、鱼油等，以为这样就能预防心脏病；还有人以为只要吃低脂饮食，不碰红肉、起司，就能维持心脏健康。但事实上，这些观点真的正确吗？让我们来看看下面三个心脏保养误区吧！
心脏保养误区一：综合维他命、鱼油可预防心脏病？
维他命虽然对整体健康有帮助，但却无法预防心脏病，说不定造成问题。有些几十年前的研究宣称，维生素 E 、鱼油等可预防心脏病，但后来都证明这些研究有瑕疵，或研究数据不正确。
维他命丸、鱼油补充剂无法提供食物所有养分，有些人可能会想，这些补充剂虽然对心脏没有特别好处，但多吃应该可以达到养生、保健效果，有益而无害，但其实大错特错。
心脏保养误区二：低脂饮食、不吃红肉、起司，就能维持心脏健康？
想有效降低心血管疾病风险，就得要有均衡、营养的饮食，并多吃蔬菜、水果、坚果、鱼类等食物。蔬菜、坚果、橄榄油都含有丰富微量元素，有助保护心脏，降低心脏病风险。但所谓的均衡饮食，还是必须摄取肉类、起司，虽然摄取量要少一些，但不能完全都不吃，且脂肪摄取也很重要，选择橄榄油、坚果等健康油脂会比较好。
心脏保养误区三：身体只有一组心脏病基因？
基因、遗传因素的确会影响心脏病发生风险，有百分之五十九的人认为，只有一组基因会影响心脏健康，实际上并非单一基因会影响心脏病风险，很多不同基因都会产生作用，这些基因会影响身体处理胆固醇过程，也可能决定血管结构是否健康、有弹性。
如果有一等亲曾病患心脏病，那就是重要警讯。若一个人有抽烟习惯，饮食习惯也很差，吃东西不在乎营养、盐分摄取，那心脏病风险高低可能就和基因没有关系。但若有亲人在很年轻、正值壮年的时候就得心脏病，那往后出现心脏病的机率就会比一般人高一点。
有心脏病家族病史的人更要多注意心脏保养，饮食要均衡、营养，且要规律运动、戒烟，平常也要常留意胆固醇、血压指数，这样才能让心脏健康又有力。
提醒朋友们一旦发现有头晕合并心悸、心跳不规则，或不明原因昏倒，可能就是心脏病警讯，最好就医检查。另外，若在跑步、爬楼梯等运动、活动情况下出现胸闷、胸痛、喘不过气等症状，也要怀疑可能是心血管疾病造成，要赶快到医院进行诊断。但如果是进行静态活动出现类似症状，像好端端坐着突然出现胸痛，是心脏病、心血管疾病的机率就会小一点。
