维生素b的功效是提高食欲、促进生长、保护皮肤等，最好适量补充来提供身体所需。
1、提高食欲：维生素b是人体不可缺少营养成分，在补充之后可以有效提高消化功能，能有效增加胃部蠕动和提高食欲。
2、促进生长：儿童在生长发育期间适当补充维生素b，可以有效提供身体所需，还能促进身体生长和发育。
3、保护皮肤：维生素b在使用后可以有效补充皮肤所需营养，还能增加皮下细胞活性来减少皮肤衰老和松弛。
除以上常见功效，还具有维持神经功能，最好在医生指导下使用。