花胶（鱼肚）怎么吃才最营养

假如你问明星保养都吃什么?回答中务必免不了一味最重要的滋补养生食物，它便是鱼胶。鱼胶带有丰富多彩的胶原蛋白粉，维他命，矿物及其营养元素，鱼胶的滋补养生功效十分明显，在香港艺人圈中，具有高贵的影响力。可是，越发珍贵的高使用价值养生食材吃的情况下就越注重，在吃鱼胶的情况下有许多 需要关心的关键点，仅有注意到这种关键点，才可以具有较大的滋补养生功效。那鱼胶到底如何吃才可以最好是的消化吸收它的营养成分呢?

一、吃鱼胶并不是多多益善

虽然鱼胶滋补养生使用价值不凡，但鱼胶并并不是吃的愈多愈好。为什么呢说呢，由于身体的吸收力全是有限度的。一次性吃过多的鱼胶，人的消化道压根消化吸收不上那么多，那样反倒会导致消耗，因此吃鱼胶要常吃，但每一次不必吃太多。一般一切正常状况下，每星期吃个二到三次，老年人和少年儿童每一次吃15克上下就差不多了，假如成年人可以吃30克。这一量基本可以考虑身体对鱼胶营养元素的消化吸收。有些人病了，天天吃鱼胶，这一也不是对的，鱼胶终究并不是药。吃鱼胶便是要由浅入深，那样才可以具有优良的实际效果。

二、把握吃鱼胶的最佳时间

很多人会忽视这一点，导致了非常大的資源消耗。实际上我们了解吃燕窝空腹服最好是，在早上没用餐以前或是睡觉以前。实际上鱼胶也是一样，吃鱼胶的最佳时间便是早晨刚醒来，或夜里11点上下，这时候空腹服能够让人体立即消化吸收鱼胶的营养成分，吃完了鱼胶，过一会再吃早饭。此外由于这时候身体的人体免疫系统更是在身体排毒环节，吃鱼胶能提高身体的免疫能力。

三、留意与别的食物的有效配搭

很多人喜爱用鱼胶来炖这炖那，例如花胶炖鸡等。实际上鱼胶最好是的独立烧煮，独立服用。配搭的食物越简易越好。自然，以便使鱼胶的味儿更强，还可以配搭些小米粥，放些老冰糖调下味儿。