睡觉打呼噜小知识

作者:shanshan  时间:2014-09-04 15:36:54  来源: 大众养生网

不知你是否有睡觉打呼噜的朋友或家人,你可能为还在困扰着,为什么他们睡觉要发出这么大声响。只是这并不能怪他们,因为这是一种病,这是不能受人的主观意识而控制。下面就为介绍关于这种疾病的知识,希望大家阅读完后会对打呼噜有所了解。

1.打呼噜是人睡得好的表现,人打起打呼噜就难以进入深度睡眠,故打呼噜患者的睡眠质量不好,还会引发各种疾病。

睡觉打呼噜小知识

2.打呼噜的病人应采取右侧卧的睡姿,这样不但不压迫心脏,而且有利于缓解舌头下坠,阻塞呼吸道,此种睡姿可使病人提高睡眠质量。

3.有吸烟习惯的或长期吸二手烟的患者应戒除它,因为烟中的某些成分会刺激上呼吸道,从而增大睡觉打呼噜的几率。

4.肥胖的打呼噜人士应进行体重控制,多进行体育运动,并制定科学合理的饮食计划。研究证明肥胖人士更容易打呼噜。病人体重下降,症状也会得到改善。

5.睡前不要服用镇静类药物,特别是打呼噜病人,这样会加重神经系统的负担,不利于病情。

6.有些人可能过于劳累也会出现打呼噜的情况,这不是代表患上疾病。如连续较长时间的睡觉打呼噜则可能代表已患上该病,并有可能是某些疾病的发病征兆,应谨慎对待。

7.该病病人应注意睡前不要进行过于激烈的运动,提前做好入睡的准备,并作息时间规律,对病情都有缓解效果。

8.平日里应该注意提升免疫力,防止呼吸道的各种疾病感染,可有效预地防打呼噜。

打呼噜不可小觑,它往往是各种疾病的发病信号,有这种习惯的人应该及时到医院咨询医生并做全面的检查,千万不可耽误了病情。

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