早餐热杯蔬果汁，健康护肤好身材！

说到耐老化，早晨吃蔬菜或喝一杯果蔬汁应该是众所周知的方式吧。殊不知，冰凉凉的水果汁夏季喝时十分去热消暑，但在严寒冬天的早晨确是一大难熬。吃进冷的食材会让胃也跟随转冷，人体以便使胃升温，便消化吸收手和脚的溫度，造成 四肢末梢神经非常容易冰凉。并且以中医学养生药膳的见解看来，当胃觉得严寒，人体就没法圆满消化吸收营养元素，因而冬季建议食用与身体皮肤溫度同样的热水果汁为宜。

殊不知升温得话，果蔬里的营养成分是否会跟随外流呢？想来许多 人会有那样的疑惑吧。维生素C实际上不容易因溫度的升高而丧失功效。除此之外，绿色植物的黑色素及苦涩味成份花青素即便加温，实际效果也不会有很大改变。并且绿黄色蔬菜水果的黑色素成份类胡萝卜素及其维生素E，也不易遭受溫度影响。近藤和雄也表明，所述这种成份都有着强劲的抗碱化作用，可避免动脉硬化，是耐老化必不可少的必要物质。为饮食结构改变，当代人广泛蔬菜水果的摄入量不够，早晨喝热水果汁恰好能够补充一日所需，轻轻松松摄取很多的纤维材料。热水果汁的原材料不拘小节，相互配合脉运行蔬菜水果弄成汁便是最好是的菜谱。冬季时，可在热水果汁里添加姜片或肉桂粉，或者放进略微烫直的根茎类农作物，有隔热保温祛寒之效。下列为喝热水果汁的3大益处：

1、热乎乎喝不容易冷

将蔬菜水果用热温度之后，倒进榨汁机里以约50℃的水拌和，做成的热水果汁因为与身体皮肤溫度贴近，即便是冬季也很好通道。

2、含有耐老化、美肤务必的抗碱化成分

蔬菜水果带有丰富多彩的维生素C、维它命E、β-胡罗卜素、花青素、类胡萝卜素等抗碱化成分，能减缓脆化、修腹皮肤。

3、含有清除便秘的食物纤维

喝热水果汁能摄入到很多的水份与食物纤维，合理改进便秘。