三岁的宝宝，可以说处于一种成长阶段，这个时候也是至关重要的，在脱离母乳喂养不久之后，如何调整饮食健康，是每一个家长都非常关心的话题。三岁宝宝的饮食有很多都需要注意。
烹饪食物的时候，尽量选择一些比较细小的食物给宝宝吃，虽然是三岁，但是其肠胃消化能力还比较弱，并不是特别完善，而且牙齿看起来也没有发育完全，这个时候不易吃一些不好消化的东西，要选择容易嚼烂的食物给宝宝吃，让宝宝能够在短时间内消化，可以把食物等分成很多份，这样长期下去，有利于宝宝的吸收。
虽然宝宝在这个年龄段已经脱离了母乳，但是还需要奶的成分，可以适当喝一些牛奶，或者是酸奶等，这个时候可以根据宝宝的口味选择不同奶制品，因为奶制品中的蛋白质是非常丰富的。能够为宝宝成长提供很大营养，每天喝两包奶是最正常的，也可以维持在一斤左右。
给宝宝烹饪美食的时候，不能大人是什么口味宝宝就跟着吃什么口味，最好是在原来菜的基础上稍微加一些盐，甚至有的食物可以不放盐，宝宝的饮食一定要以清淡为主，要将各种蔬菜和水果洗的干干净净。不要添加任何调味品，如果感觉太麻烦，可以在烹饪好的菜旁边放一碗清水，给宝宝吃饭的时候，在清水中过滤一下。
宝宝饮食过程中，尽量是和自己的家人一起享受餐饮，其中要培养宝宝的分享能力。要养成喜欢将食物分给身边人吃的习惯，这个时候是教育宝宝最好的时机，也有利于家长与宝宝的感情培养。可以在宝宝获得营养的同时养成良好习惯。
