健康：怎样锻炼让自己口齿清晰？

在我们平常讲话的情况下有些人一直咬字不清，因此能够在这些方面提升一些锻练，做到改进的目地，下边就为大伙儿讲下如何提升讲话的画面质量。

一、嘴巴平稳健身运动

讲话时嘴巴一直很用劲的后缩或摇晃时，能够对着镜子，嘴唇略微伸开，看见自身的嘴巴，轻轻地外伸放到下嘴唇上边没动，这时嘴巴、脸、下颌、肩部、躯体、手、脚，全都都不可以动哦！若能停下来五秒没动时，渐渐地学着管理自己的嘴巴不乱跑，那样讲话时就非常容易无拘无束的控制它。不随便摇晃后就可以训练轻轻地的哈气，这时候能够直放一支传统式塑料吸管在嘴巴正前方，觉得到气体出来，也可训炼他听一听气体出去时，嘴巴用劲与不用劲的响声的不一样。当有汽体出去换句话说话时还要能不乱跑，那样讲话的响声就不容易浑混浊浊的了。

二、舌头健身运动

当嘴巴能够放轻轻地的讲话后，能够训炼舌头的应用，以提高舌尖音（如“嘎”、“突”）的正确度。将嘴巴顶尖放到上下门牙中间，放好嘴巴没动了，然后轻轻地的张开嘴巴，下排牙齿开启，可是嘴巴依然在原地不动躺在下排牙齿上边没动，然后再轻轻地的盖下下排牙齿返回原点碰着舌头上边，让上下门牙再一次碰着舌头。这般往返多次，嘴巴都能保持没动后，就可以在轻轻地开启时，也轻轻地的念“嘎”，若叫出响声时嘴巴摇晃了，或说出来的响声又变成“快”，则在返回原来放好嘴巴在上下门牙间，轻轻地的启闭姿势刚开始。

反复的训练直至能够轻轻地的念出“嘎”或“突”。能够叫出“嘎”或“突”后，就可以念包括有这两个响声的语汇，如“侄子”、“滴嗒”等词，这时能够拿一张薄薄手帕纸，要低下头冲着手帕纸，轻轻地的仿佛在喷唾液一样的念着“侄子”，这般给与视觉效果与触感的提醒以增强学习兴趣爱好。