食疗：【立秋、处暑】季节养生食材

暑热消散，秋意浓浓渐浓，近期夜里已微有凉意，不经意间又到时节更替的時刻。秋季早中晚温度差大，本易染寒症，偏干的气侯更非常容易伤身，滋肺润肺的饮食搭配也就变成这时节的维护保养关键。秋季素雅疏静，最适合健康养生。不仅可藉秋天的静谧修复夏天人体的耗损，每个秋季节令也是有不一样合适服用的食物，若因时制食配搭得当，将可做到最好是的滋补养生成果，调节人体情况迎来严冬。今日就为大伙儿出示生产寒露、大暑疫苗的2道秋天节令食疗养生，给你追随季节步伐轻轻松松吃好料健康养生。

生产寒露疫苗

合适食材：酪梨、四季豆

寒露前后左右酪梨的分娩期高，针对抗氧、促进消化都是有协助。四季豆也是寒露出产食材，且四季豆含有维生素P，能够变软毛细血管，对心血管疾病病人是非常好的食材。

★酪梨炒鸡蛋★

原材料：酪梨100克，黑橄榄3粒，蛋2颗，鲜牛奶5ml，盐少量。

作法：

1.酪梨切一小块、黑橄榄切碎预留

2.鲜牛奶、蛋、盐翻拌，下锅炒至半生不熟，放进酪梨稍拌即出锅，洒黑橄榄碎。

生产大暑疫苗

合适食材：牛乳、银耳、纯蜂蜜

银耳具备身体排毒、润肺止咳、稳定血压和血糖等作用。牛乳性生寒，带有丰富多彩蛋白、维他命、矿物，能生津止渴、促进消化 。纯蜂蜜在大暑服用，则有清热解毒安神助眠之效。

★水果银耳甜汤★

原材料：银耳15克，水300ml，老冰糖35克，哈蜜瓜1/4颗，枸杞子少量。

作法：

1.哈蜜瓜滚刀块、白木耳泡水预留

2.银耳、枸杞子放水炖至酥烂，加老冰糖调料，晾凉后冷冻。

3.服用时加哈蜜瓜品味。