暑气消退，秋意渐浓，最近晚上已微有寒意，不知不觉又到季节交替的时刻。秋天早晚温差大，本易染风寒，偏干的气候更容易伤肺，滋肺润燥的饮食也就成为这季节的保养重点。秋天淡雅疏静，最适宜养生。不但可藉秋季的恬静修补夏季身体的损耗，各个秋天节气也有不同适合食用的食材，若因时制食搭配得宜，将可达到最好的滋补成效，调整身体状态迎接寒冬。今天就为大家提供【立秋、处暑】的2道秋季节气养生食疗，让你跟随时节脚步轻松吃好料养生。
【立秋】
适合食物：酪梨、茄子
立秋前后酪梨的产期高，对于抗氧、助消化都有帮助。茄子也是立秋盛产食物，且茄子富含维生素P，可以软化微血管，对心血管疾病患者是很好的食物。
★酪梨炒蛋★
材料：酪梨100克，黑橄榄3粒，蛋2颗，鲜奶5ml，盐少许。
做法：
1.酪梨切小块、黑橄榄剁碎备用
2.鲜奶、蛋、盐拌匀，入锅炒至半熟，放入酪梨稍拌即起锅，洒黑橄榄碎。
【处暑】
适合食物：牛奶、白木耳、蜂蜜
白木耳具有排毒、润肺、平稳血压和血脂等功效。牛奶性微寒，含有丰富蛋白质、维生素、矿物质，能生津解渴、润肠通便 。蜂蜜在处暑食用，则有清热安神之效。
★鲜果白木耳甜汤★
材料：白木耳15克，水300ml，冰糖35克，哈密瓜1/4颗，枸杞少许。
做法：
1.哈蜜瓜切丁、白木耳泡水备用
2.白木耳、枸杞加水炖至软烂，加冰糖调味，放凉后冷藏。
3.食用时加哈密瓜品尝。
