在持续高温的夏天，参加户外活动的人也不少，如何做好防晒及防护的措施是有需要的，可以避免晒伤或造成中暑。中暑的发生一般都是在高温及高湿度的气候之下产生，有些人是身体水份的大量散失，又得不到适当水份的及时补充，但有些人则是不能正常的排汗，以致于体热积在里面造成“中暑”。
初始的症状会有头昏眼花的情形，之后开始脸色苍白、全身无力、甚至恶心、呕吐，更进一步的话，会有昏倒的感觉、眼前一片黑暗、全身发烫、口干舌燥、呼吸快且浅、脉搏变快、胸闷、严重的话甚至会有意识丧失、抽筋的现象。在处理方面，应该先把病患抬到阴凉处，解开衣扣、领口、保持周围的通风、可用湿毛巾擦拭身体、帮病患搧风、尽量让其体温能够降下来、仔细观察他的生命现象，包括呼吸、心跳及意识状态，若有好转，则可少量补充水份或电解质水，若是意识持续昏迷则需要赶紧送医急救，以免发生危险。
在炎炎夏日之下，应该做好各项的防晒工作，尽量避免在阳光最炙热的时候（10-14时）在户外从事活动、因为这个时候是最容易发生中暑现象的，还有，平时出外活动的时候，要记得穿透气性良好的棉质性衣服、戴帽子、遮阳伞的使用等，另外别忘了补充足够的水份，水分是非常重要的，出门随时带上水杯，以便随时给身体补水，只有做好全面的预防工作，才能有效的防止中暑的发生。
