秋季不同时期养生方法亦不同

作者:xiaotong  时间:2014-10-17 14:36:37  来源: 大众养生网

养生一直都是大家关注的话题,秋天来了,我们的养生工作也是不能落下的。一整个秋天,我们可以将之划分一下,在不同的时期,我们就会有不同的养生方法。

秋季不同时期养生方法亦不同

初秋:要注意保护肠胃预防湿热

刚刚过完夏天,初秋的时候还是会残留一些夏季的热度。这个时候的天气也是多变的,想要做好养生,那么就可以在早餐的时候,喝暖胃的粥,再就是喝一些茶,对我们的脾胃都是有很大的帮助的。另外就是要少吃甜食,不要饮酒。

秋季不同时期养生方法亦不同

中秋:润肺预防干燥

和初秋不同的是,中秋时期大家就会明显的感觉到干燥,我们的身体也会出现很多缺水的症状。加上现在空气质量可以说是十分不好,我们的肺部也是需要经常的“清理”一下的。

中秋的时候,我们就应该多喝开水,少喝凉茶。另外就是可以喝菊花茶或是其他的花茶,另外百合也是可以尝试的,能够滋阴润肺。如果大家出现便秘、喉咙肿痛等不适的症状,也是应该注意的。

另外还有一点很重要的就是,室内一定要通风,保持一定的湿度,防止细菌的产生。

深秋:御寒保护血管

如果是进入深秋,那么大家就会明显的感觉到天气将变得阴冷,处于秋冬交接之际,这个时候的天气也是更加寒冷。

深秋的时候,保暖是很重要的,不要为了让自己美丽而穿的很少,也不要贪吃,吃一些凉性的食物。在我们平素的饮食当中,可有意识的摄入一些高蛋白的食物。另外就是多喝白开水,不到那有助于保暖,也有助于血液循环。

因此,秋天的时候,大家还是应该注意一下,想要让自己的身体健康,就要做好自己身体的保养。

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