饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

维生素B2的功能与作用

发布时间: 2022-03-21 09:14:38

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  1. 维生素B2功能：促进神经、骨骼、皮肤和毛发的生长发育；促进黏膜修复；参与铁代谢，预防贫血。
  2. 维生素B2又叫核黄素，它广泛的存在于我们的新鲜的粮食、谷物里的一种维生素，比方说像新鲜的小米、谷子，好像玉米里面含有大量的维生素B2。
  3. 它的作用主要是，参与我们人体的神经、骨骼、皮肤和毛发的生长和发育，特别是对于我们的粘膜，能够起到一定的修复的作用。
  4. 如果我们长期的缺乏维生素B2，就会导致我们出现一些像粘膜的溃疡，比方说像口腔溃疡，或者是消化道的一些溃疡，女性还容易出现生殖器的溃疡。
  5. 另外像一些痤疮，还有像青春痘，这些也是跟维生素B2的缺乏，是有一定的关系的。
  6. 维生素B2还参与我们人体铁的代谢，所以如果缺乏维生素B2，还容易出现一些铁代谢的失常，容易导致一些缺铁性疾病的发生，比方说像缺铁性的贫血等等。
  7. 所以一般我们建议，每天一定要食入一些新鲜的谷物，补充我们人体的维生素，以免导致营养不良，出现相关的后果和并发症。
2948
270896

推荐文章

推荐问答