消除脚跟痛的天然秘笈

睡醒两脚一碰地，居然抽着痛。是我这一工作经验，那时候脑海中马上出現中医药学这话：“带脉不通，则痛。”然后，我自我反思平常生活方式和服装袜子，看一下那一样会造成 脚后跟醒来后碰地痛苦。

在处理痛苦以前，务必先做自我反思，看一下自身生活起居中有哪些地区做得不太对，随后改过来，或求医治，痛苦渐渐地就消失了。例如：每天到生态公园健行、压筋，照计血气顺畅，不容易有脚跟痛。问题是，我是不是穿正确了休闲鞋？除此之外，我平常最喜欢穿平跟鞋，因感觉笔挺舒适又洒脱。平跟鞋，比如拖鞋，沒有鞋后跟，人穿上后，脊柱及人体重心点沒有烘托力，令脚后跟压力大大的加剧。生活有功功率，必有并发症，尤其是躯体超大及其年过四十的人员，这类“时间一长年久失修”的病症必然渐渐地呈现的。除此之外，常常务必站着工作中的人员，如教师、营业员等都无一倖免。骨科医师常劝女性不必衣着超出两吋高的高跟鞋子，也不必衣着平扁的平跟鞋。

要赶走这骨关节病，方式除开从“鞋”刚开始外，还包含：

（一）夜里睡前用艾粉加薑粉加温水洗脚。二十分钟后；用纯棉毛巾抹干，谨记不必水冲。

（二）睡在床上做二十下推腹健身运动，双手握紧拳头，放到心坎处随后用劲往下送到小肚子。

（三）早晨醒来后，不必马上站起落地式，先平躺着，随后伸出两腿在空中踩单车一分钟或大量；

（四）放置两腿，然后渐渐地伸出右腿屈向胸口，两手拿着脚板推拿二十下；调低。以后，到左腿，反复右腿的姿势。这时候才醒来落地式。嘿嘿，脚后跟的痛苦没了，再加干了一轮临睡前及醒来后的床上运动，人，不但心旷神怡，一照镜，双眼还神采奕奕呢！