感觉在现代的这个社会中，不论是年轻人还是中年人都存在着巨大的生存压力以及各种生活压力，很多朋友们一旦学习或者工作起来的时候就会非常的拼命而且根本停不下来的状态，当忙完了之后这种状态消失了以后，感觉整个人都快散架了或者说是虚脱了，其实这就是处于一个过度疲劳的状态了，长期的使得身体处于一个过度疲劳的状态是非常容易引发朋友们的身体处于亚健康的状态，是不利于朋友们的养生健康的，因此已经处于过度疲劳的状态的朋友们就要通过养生的手段进行及时的调节！
很多朋友们在过度疲劳之后都会感觉到非常的疲劳，严重的朋友们还会感觉到浑身都提不起劲儿，四肢都会比较酸痛，而且肌肉也感觉无力，但是这个时候如果要朋友们去躺在床上睡觉的话，很多朋友们又会感觉到比较难以入睡，虽然比较累可是完全没有睡意，很累想睡却睡不着这可以说是非常痛苦的一件事！
这是过度疲劳后朋友们非常容易出现也是比较正常的情况之一，那是由于过度的疲劳之后身体还处于一定的紧张的状态，而且大脑也处于一个比较兴奋的状态，因此就比较难以入睡，这个时候朋友们可以泡个澡，舒舒服服的给自己放松一下，然后再喝一杯温热的牛奶就比较有利于朋友们过度疲劳后的入睡！
最后就是对于身体过度疲劳尤其是经常性的过度疲劳对于身体器官的损伤是比较大，从而需要朋友们好好的休息之后适当的给自己进行进补是非常有必要的，这也是调理的非常重要的一个环节！
