核桃+黑芝麻粉，有效解除便秘

很多人有便秘的工作经验，特别是在老人和体质虚弱，因为肠胃不太好，也是归属于高风险群，但如今，愈来愈多的中年轻人也是有便秘问题。尤其是职场女性，由于他们坐下来办公室，又很久没健身运动， 造成 肠胃减弱，肠胃肠蠕动很慢，排泄物便会滞留、堆积在肠内。

便秘是因为饮用水过少、压力太大、肠胃不太好等，造成排泄物在肠内留设時间久，而大便不畅顺。病发时一直隔3、4天，乃至1周才排一次，并且每一次大便全是一次痛楚的摧残。

病症：便量少、排便十分的干躁，排出来很艰难、排不绝排便的觉得、肛门口部疼痛。一般2、3天以上无大便，就会有可能是便秘，或虽每天都是有代谢，但大便困难且大便后仍有“残便感”，或感腹胀。

好用小良方：核桃肉＋熟黑芝麻粉 研磨成粉服食

作法：取核桃肉60克、熟黑芝麻粉30克一起捣碎，再用擀面棍损坏成粉，每天早中晚各服食1 汤匙，还可以用小量温水吞服。

服食此方，一般约3天就能奏效，轻轻松松大便，长期服用也可合理防止。便秘会令人腹胀、皮肤不光滑、还非常容易患痔疮。有的人一便秘，就要药房买浣肠应用或是吃泄药，一开始好像有用，但一终止服药，又会刚开始便秘，仅有再服药才可以减轻，不可以从源头上痊愈。

事实上，中医学是十分不赞同用这类方式的。由于这种药品全是立即刺激性我们身体的肠胃肌肉收缩，为此来做到大便的实际效果，用久以后会对药品造成了依赖感，造成肠子肌的乏力病症，因此 越用实际效果越差。并且，长期性应用还非常容易造成 肠胃功能紊乱，造成别的肠胃问题。