低头族们的手部问题

手机族每日工作长期用电脑，需要不断低下头电脑打字，再再加时常用手机，长期长坐又不断低下头，会出現眼睛视力下降、肩周肌肉僵硬、皱纹渐生等一系列问题。并且手机族还习惯性常常在沙发上或床边应用电脑上或手机上，人体源自认为舒适的姿态随便倾斜，实际上这时候的人体一些位置处在绷紧情况，长期性出来，腰部、脊柱便会经常弯着，并出現腰酸背疼病症。此外长期看手机，又缺乏健身运动者，胳膊肘、手腕子会常常觉得酸疼。

手机族们可能导致的手臂问题

用手指拖动触摸屏，或打游戏敲击功能键，都可能导致弯折或屈伸手指头时指掌骨节难受，乃至没法弯折，这可能便是手指头屈筋腱鞘炎症。

长期握电脑鼠标，手心往上翘的视角太高，或手臂悬在空中应用手机上，手腕子中央的神经遭受被压迫，就可能引起腕隧道施工候群症，普遍的病症为拇指、无名指、中拇指有显著麻木感。

手臂维护

1、调节姿态

平时在外敷手机上时，要防止手臂悬在空中用劲，可把随身携带的品牌包摆在两腿上，用于抬高双手的视角，让手臂释放压力应用，并且双眼间距显示屏不必很远，以约45度的视角放置收看，那样就较为不易敌人造成压力。

2、护手操

应用电脑上一段時间后，要站立起来行走一下，顺带做些护手健身运动。

护手操１

甩动手掌心：胳膊肘平举，手掌心向内向型外甩动，以推动血液向手指头尾端循环系统。

护手操２

五指屈伸：挺直双臂，五指手指尖开启并拓宽至较大極限，以左室手指关节。