暑气消退，秋意渐浓，最近晚上已微有寒意，不知不觉又到季节交替的时刻。秋天早晚温差大，本易染风寒，偏干的气候更容易伤肺，滋肺润燥的饮食也就成为这季节的保养重点。秋天淡雅疏静，最适宜养生。不但可藉秋季的恬静修补夏季身体的损耗，各个秋天节气也有不同适合食用的食材，若因时制食搭配得宜，将可达到最好的滋补成效，调整身体状态迎接寒冬。今天就为大家提供【白露、秋分】的2道秋季节气养生食疗，让你跟随时节脚步轻松吃好料养生。
【白露】
适合食物：秋葵、莲藕、芋头
高纤的秋葵，黏液里含有果胶及黏蛋白，有护胃功效，富含的维生素A对眼睛也很有帮助。莲藕则可清热解毒，也能凉血、润肺 。芋头为白露盛产食材，有开胃生津、消炎镇痛等功效。
★秋葵伴鲔鱼★
食材：秋葵4根，生食鲔鱼丁40克 ，鹌鹑蛋1颗，酱油30ml，味醂20ml，蒜泥5克，炒熟白芝麻少许。
做法：
1.秋葵切除蒂头，烫熟切小块，加鲔鱼丁拌匀。
2.酱油、味醂、蒜泥、白芝麻拌匀，淋在做法1上，最后铺鹌鹑蛋。
【秋分】
适合食物：柚子、梨
柚子味酸、性寒，对体质燥热者具有化痰润肺、促进肠胃蠕动之效。梨则主治热嗽，止咳降火，是秋冬养生食疗中的佳品。
★柚子香辣鱼★
材料：鲷鱼片2片，柚子果肉 200克，腌料：盐、米酒、太白粉少许，鸡蛋1颗。
做法：
1.鲷鱼切片加腌料腌半小时，放入滚水煮熟后捞起。
2.酱汁拌匀后煮滚，放入柚子果肉拌一下，淋在做法1上面。
