很多女性朋友想要看起来年轻，就必须让自己的皮肤看起来特别光亮，那么在现实生活当中，我们怎样才能让自己的皮肤变好呢？其实有很多食物可以帮助我们起到不错的作用。
最经济实惠的一种食物就是地瓜，地瓜里面含有粗粮，它能够让肌肤变得十分细嫩，当然因为里面含有各种其他的营养，所以这种物质可以在短时间内对人体的皮肤起到保护的作用，能够滋养皮肤，让皮肤变得更加亮白，也有利于皮肤里面活性细胞成分的存活，同时促进皮肤排泄，让更多的有害物质排出体外，也能够促进消化器官的消化，避免引起其他问题。
很多女性会通过治疗来让自己的皮肤变得十分光滑，莲藕里面含有各种不同的维生素，能够满足人体每天所需要的矿物质，同时，从中医的理论上来讲，它也具有一定的药用价值，很多人吃莲藕，对于心脏都能够起到保护作用，也能够让皮肤变得特别白，不至于让皮肤太过于粗糙，莲藕搭配着莲子，一起吃，效果非常不错。
木耳缓解便秘的同时，能够改善皮肤的各种问题，和莲藕同样具有不错的食用效果，因为木耳是一种植物性的纤维，同时还是一种菌类的食物，所以这种东西往往对人的作用非常大，效果也要好很多，可以经常用木耳来进行食疗，比如说凉拌木耳，或者是老醋木耳，进入到人体后，会迅速分解，融化成各种人类能够吸收的东西，同时将多余的毒素排出体外。
有的时候皮肤变得暗沉，没有光泽，往往不是皮肤本身的问题，而是因为皮肤上面含有一些比较细小的角质，想要轻松的角质，就多吃一些话梅，或者用各种梅子来泡酒，洗澡的时候可以拿这种泡好的酒往自己的脸上涂抹，并且为自己进行按摩，这样就能够去除多余的角质，让你的肌肤恢复年轻的状态。
