在我们的生活中，中暑的情况比较常见，尤其是炎夏将至，在炎热和潮湿的季节，中暑更是多发，那么如何预防这样现象呢？今天就为大家讲讲什么是中暑？怎样在炎热天气中防中暑？
中暑是当体温过高，而身体的温度调节系统(如出汗及表层血管扩张)却不能降低体温所引起的病症。患者体温通常会在摄氏四十一度以上，全身软弱无力，并有头痛、晕眩、昏乱、甚至昏迷等现象。在高温中进行剧烈运动而未有补充适量水分，或患有慢性疾病的老年人会较容易中暑。
预防措施
预防方法是避免在炎热和潮湿的天气进行剧烈运动，并饮用大量水分促进身体的散热功能；长者应尽量留在阴凉的地方，室内保持空气流通或使用冷气。若怀疑不幸中暑，应立刻延医诊治。同时，我们在平时的生活中还要保持身体和精神健康，增强我们的体质，以下是保健良方：
首先要保持积极的思想及行动，这是解决问题最有效的方法；其次具弹性，会变通，适应力强，多与亲友交往，倾吐心事天天结伴晨运心情好；再次就是别因情绪波动而增加或减少食量，长期胃口差，需少量多餐，补充营养，还有就是经常从事喜爱的活动，培养良好的嗜好；最后就是多想想自己的优点及对家庭、社会的贡献，主动与人交往，良朋自然多，助人做义工，增添生活乐趣，有情绪困扰，快找专业人员求助。
