秋季养生，补充血气的4种好食物！

我们经常讨论人的血气问题，血气充裕是我们人体是不是身心健康的确诊的标准，那麼针对气血两虚的人，如何补血呢？实际上我们能够从平常的饮食搭配日常生活的食材来补充我们的气血，如今正值秋天，针对补血吃什么食材好呢？别着急，听网编让你渐渐地讲下。

1、山楂果

山楂果具备非常好的健脾开胃助消化的功效，此外还可以具有活血化瘀理气的实际效果。专家预测追求美丽又爱健康的你每日喝一杯山楂茶，由于山楂果有显著地减少血细胞胆固醇、降血压、有利排尿、镇定等作用。能够清脑、提升冠状动脉血液、软化血管、让面色红润。可以说山楂果是每一个女性都该吃的“好面色”食材。

2、鳝鱼

中医学觉得鳝鱼茯苓功效甘，温，归肝、脾、肾三经，有滋补血气、通阳益脾、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用。这类食材常常服食可以合理的补气血益血，针对强壮骨筋及其健康保健肝脏实际效果也是非常好。而泥鳅配搭生猪肉吃，药力更强。

3、牛肝

牛肝含有很多铁制、蛋白、维他命、肝糖、肝素等营养元素，是补气补血的上品。适当吃牛肝有利于调理气血、提升身体造血机能，防止佝偻病及其缺铁性贫血的出現。

4、大枣

俗话说得好：要使皮肤白，粥中放大枣。大枣的营养成分十分丰富多彩，非常是维他命C，每豪克枣肉中含380-600mg，比柑桔的成分高7-10倍，比含维他命C着称的朝天椒也要高于3倍，故有“维生素C丸”之称。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮食疗胃肠，肥中养血第一。因此，气虚者宜用红枣煨烂服用为宜。

如今，大伙儿看过以上的共享，是否懂了许多 ，秋天养生补血补气，建议大伙儿還是多吃以上所列举的食材，那样才可以充足的对我们人体的气血开展一个食补！