在我们日常生活当中的饮食很多，每一个食物都在给我们提供不同的营养，然而，人类的生活需要获取这些不同的营养，从而达到保健的功能，当然，很多食物的营养对于我们来讲能够起到非常不错的作用，它能够同胃部里发生不断的反应，同时能够产生一些抵抗疾病的能力，其实对于人类来讲，健康饮食是保持自己生活的关键。所以，我们每天都需要摄入不同的食物来达到保健的功效，这样才能让我们的身体有一个良好的生活保障，那么，具有保健作用的食物都有哪些呢？
1、榴莲
很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。
榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合饱受痛经困扰人群常吃。
榴莲还可以改善腹部寒凉，促进身体体温上升，是寒性体质必备食物。
但是要注意因为榴莲是可以暖身的，不可以吃太多，否则容易造成身体燥热，导致肠胃无法完全吸收而上火。
为了消除燥热，可以吃榴莲的时候喝一些淡盐水，或者吃一些梨，西瓜等对于消除燥热都很好。
2、大蒜
不吃大蒜的人很多，应该都是因为其味道太冲。其实它可以女人身体健康卫士。
常吃大蒜的人发生癌症的几率明显更低，而且每天生吃半头大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的发病几率。
大蒜还有很好的抗菌作用，对于阴道滴虫，阿米巴原虫等多种致病微生物都有很好的抵御作用。
常吃大蒜还可以预防阴道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保证身体健康，还可以防止血栓，乌泽秀发，让头发更乌黑，亮丽，减少脱发。
3、香菜
香菜因为味道特殊，很多人都不爱吃香菜。香菜当中有丰富的矿物质，维生素A，维生素C等微量元素，对于维持血糖稳定，对抗癌症效果都很明显。
而且人在年过40之后身体内的骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是妇女，很容易形成骨质疏松。
所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，诸如香菜，可以有效保护骨骼，防止骨质疏松困扰。
4、芥末
作为一种调味料，受到很多人的喜爱，同样有很多人都不喜欢这个味道。
芥末辣味强烈，有很强的刺激作用，对于调节女人内分泌效果明显，另外芥末还 可以增强性功能，刺激血管扩张，增强面包气血运行，让女人脸色红润。
另外芥末当中的成分可以防止蛀牙，对抗癌症，防止血管斑块沉淀，扶住治疗气喘等等。
芥末还可以有效预防高血脂，高血压，冠心病，降低血压粘稠度等等。
5、香椿
春天是香椿长出的季节，虽然很多人都不爱吃，但是其好处也是很多的。
香椿当中含有维生素R和性激素，可以对抗衰老，补阳滋阴。
对于不孕不育有一定疗效。香椿当中的有机物质还可以健脾开胃，增加食欲，对于清热解毒很有帮助，还是可以辅助治疗痢疾，肠胃炎等疾病的良药，非常适合春天常吃哦。
这些食物的保健功效都是不同的，当然它们因为受到了后天成长环境的不同，所以才具有了不同的营养成分，但是不管是什么食物，对于人体来说都能够起到一定的营养疗效，大家在平时的时候，可以多吃这些东西达到养生的目的，同时也能够让你的身体看起来越来越好，如果你还喜欢吃其它的一些食物也是可以的，因为每个事物都有自己独特的养生功效，食物越多，往往大家吸收的营养也是越多的，从而能够更好地增强身体内抵抗疾病的能力，提高身体素质。
