我们很多人常常在饭后出现犯困，打盹瞌睡的现象，有的就干脆睡着了，有时候还耽搁事情，这些对我们生活学习工作都是不利的，那么吃饭后犯困怎样才能清醒呢，怎样才能让自己恢复正常状态呢，下面就为大家说一说，一些食补的方法，对我们的体能进行一个增进，我们来学习学习，看看吧，
为了防止这种现象的发生，我们可以在吃饭前喝一些红枣泡水，进行一些能量的补充，这样吃过饭后气血没那么弱了就不困了，蒸红枣携带挺方便的，而且容易拨皮下来，下面把方法写出来，大家可以试一下。方法如下：
1、红枣洗干净，放在碗里面，上屉隔水蒸25分钟后，晾凉；然后再继蒸25分钟，晾凉；再蒸25分钟，晾凉。这样一共蒸3次，然后可以放在冰箱里面保存，吃的时候拿出来
2、据朋友说是一个老中医说的，说是这样蒸3次效果是最好的。
3、我一次蒸一斤新缰的大红枣，一斤40个左右吧
我建议和我一样有气血不足，吃了饭犯困的人，可以在饭前吃，这样再吃饭的时候就不会因为吃了饭胃需要用气血运作来消化食物，这样导致脑供血不足而犯困了，为什么要泡水喝呢？因为枣太甜，吃了嘴里难受，你也可以看个人口味，喜欢干吃的就干吃，不过记得把皮拨了，不过我还是觉得泡水好，泡水变稀了会容易消化。所以大家要注意这一点，最后根据个人情况再进行一些调理即可
