谁都不希望自己是个黑妹，有的时候甚至花费昂贵的费用去购买很多的美白产品也无济于事，实际上想要更好的美白那么防晒工作绝对不能忽视，而有的食物是可以帮助起到防晒作用的。
水果中的维生素c
维生素c是帮助护理肌肤的高手，如果想要更好的防晒，不妨多吃美容果，日常水果市场都买得到的草莓、番石榴、或者是猕猴桃等，这些水果营养美味而且还可以帮助自己防晒保护娇嫩的肌肤，还不需要担心可能给自己的身体带来副作用问题。
蔬果防晒
不要认为只要太阳出来的时候才需要防晒，不管是哪个季节都应该注重防晒工作，除了涂一些防晒霜之外，在日常生活中的饮食绝对不能忽视，比如说最常见的就是胡萝卜芒果或者是西红柿等这些蔬果，其实都含有非常多的胡萝卜素以及其它的化学物质，它们可以起到有效的抗氧化功效，帮助我们增强肌肤对抗阳光的紫外线的功能，从而起到防晒的目的。
不可缺少的豆制品
豆制品食物在我们生活当中可以说是再熟悉不过了，因为它除了含有蛋白质以及身体所需要的其他营养物质之外，大豆中的异黄酮是帮助抗氧化的高手，而这些物质是肌肤不可缺少的。所以在平时饮食当中应该选择多吃一些豆制品，比如最常见的就是豆腐或者是豆皮豆干等这些食物营养又美味，而且热量要低不需要担心害怕发胖问题的出现，可以帮助起到防晒的目的。
防晒用具缺少不了
最常见的防晒用具就是防晒霜、太阳伞、或者是太阳眼镜，想要更加的美白，避免肌肤被晒伤，那么这些防晒工具的准备是不能缺少的。
